有時候中午因為懶得洗碗,決定在店裡直接用餐!

一開始覺得這樣好像沒有融入同事們的午餐交流時刻...

但,現在卻是越來越享受一個人的午餐時刻!

過去的我,可以用10~15分鐘吃完一個便當,是件非常平常的事...

在這次的經驗裡頭,我發現了許多平時忽略的訊息!

當我又開始我的慣性時,突然一個意識...
要我好好享受當下!

一開始,我覺察到我的念頭:自己一個人吃飯,又這麽緩慢的吃飯,不知情的人還以為我心情不好還是人緣不好,還是自我感覺良好...

噢~這樣很糗欸!

發現了這就是過去我曾為別人定義的念頭。
而現在這個念頭,又回到了我的身上困擾著我!

當下,從念頭回到現實,告訴自己:
我就是要來改變我的慣性!
我就是要來學會細嚼慢嚥!

開始有意識的放慢速度...

全然感受著我的上下排牙齒,來回咬下食物的每一個瞬間,我感覺到了什麼嗎?

在牙齒的咀嚼下,食物與口中的唾液結合時,我又感覺到了什麼嗎?

老闆與老闆娘今天在料理這道菜時,又是什麼樣的心情呢?

發現今天的菜吃的特別"有味道"!

嚐到了紫米的米飯香...

嚐到了豆子的香氣與甜味...

嚐到了豆干毛細孔裡的醬油香氣...

嚐到了苦瓜裡蘊藏著豆鼓的香氣與味道...

嚐到了南瓜被細細烹調後,入口即化的口感...

嚐到了荷包蛋蛋白與蛋黃不同的味蕾...

過程中,感受到身旁食客們談笑聲裡頭的愉悅感...

覺察中,傾聽著身旁的他們一個個起身的動作聲...

靜觀著我,此刻的我的心還在嗎?

我仍然靜靜的捧著我手中的碗筷,吃著我嘴裡的食物。

但我的心呢?

心急躁了嗎?

動搖了嗎?

噢~是的!

瞬間頃刻,我的心隨之浮躁的飄了起來...

此刻的我,再問問自己...

我想要繼續執行我的正念與靜心嗎?

我願意讓我繼續在這裡享受一個人的時刻嗎?

我允許我自己和別人不一樣嗎?

是的!我允許!

OK!回來吧!
靜靜的繼續專注著我手中的碗筷與口中的食物...

同時用餘光看著、耳朵傾聽著身旁的動作,以及我的安然自在感...

結束了這餐靜心午飯,與老闆和老闆娘打了招呼離開...

午後的陽光灑在臉上與身上的溫暖感覺,好舒服愜意呀!

一個人的午餐時刻,真好!

親愛的朋友們!
不妨也找個時間,好好的與自己吃頓愜意的午餐吧!
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