今天的『心芳旅♡療癒地圖』想和大家分享...
身體與情緒的記憶!
在分享之前,先邀請大家欣賞這部不到一分鐘的Baby游泳的短片...
https://youtu.be/apQG8VDWdk4
是不是看了都覺得好療癒呀♥️
我們回想過去是否也有學游泳的經驗呢?
我們對於游泳的記憶是像影片中的Baby那樣愉快、安全的?
還是緊張、害怕的?
對游泳有著愉快記憶的朋友們🏊
邀請您回想:站在游泳池前的我,當眼睛看到水的時候,我有什麼感受?
當身體進入泳池後,我的手腳是怎麼決定要怎麼動作的?
要換氣時,我的身體和我的嘴巴又是怎麼動作的?
對游泳有緊張、害怕的朋友們🚫
也邀請您回想:站在游泳池前的我,當眼睛是看到水的時候,我有什麼感覺?
從這份感覺中,我連結到了什麼?
產生了什麼想法念頭?
我的神經反應、肌肉反應是如何?
我們是否好奇過,當我們在做一件事的時候,我們是如何用感受和想法與身體連結,做出的身體反應?
我們身體又是帶著過去哪些事件、哪些感受、哪些想法,來回應當下的行為反應?
這就是身體與情緒的記憶👯
有趣吧!
我們對於過去經驗的印象,會影響我們未來的行為決定!
當我們看到這些連動效應後,也可以逆向來"改變"喔!
相信嗎❓
不妨先問問自己...
我相信可以改變嗎?
我想要改變嗎?
我願意改變嗎?
我允許改變嗎?
一切就在『觀』的力量❗️
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