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感謝過去所認為的不順遂！
一路以來一直認為的挫敗，竟然是成就我體驗心靈醒悟的藥引...
從小的環境習慣，養成了為了求生存的討好姿態，這個討好姿態，雖然表面上風平浪靜，但內在卻有許多的挫敗、壓抑、自責、焦慮、批判、憤怒的感受...
內在感受從一開始被言語或非言語的指責姿態制止，一路成長、學習、社會經歷，所採用的應對姿態就是討好...
因為討好、因為壓抑，讓自己逃避自己的內在感受，在不知不覺中，養成了連自己也開始批判、否定自己，成了一個連自己也不允許是有情緒的人！
這份內在感受一直被忽略、逃避、否定，一直壓抑的要自己應該...，不應該...
漸漸也為自己發出了"我是受害者"的聲音，來看待外在任何事件！
因為父母關係、阿姨的觀念、學生時期與同儕相處的衝突事件...，讓我對於關係有了習慣性的疏離...
因為疏離，心會平靜點、因為疏離，心可以自在點、因為疏離，讓我減緩了應對的壓抑與焦慮和隱隱作痛的憤怒感...
從小就一直隱約的感覺到我內在深處，隱藏著一股暴戾之氣，像刺一般的扎在心上，隱隱作痛，但又被我的理智壓抑下去...
後來我才知道，原來我的這份焦慮與憤怒，是因為我不懂得如何與自己的感受相處，試圖採用忽視去麻痺那不好的感受，開始學會與自己不連結...
我意識到，似乎需要學習怎樣調整這股讓我容易產生憤怒情緒的暴戾之氣！
開始閱讀關於情緒管理以及做人處事的文章...
也算因此養成了我自認還算良好的觀念態度，但漸漸也發現到我似乎仍然沒有解決我偶爾感受到的身心不平問題！
後來發現，原來問題在於我對自己的觀點以及應對姿態，仍然採用向外討好、向內壓抑的舊有慣性模式！
我開始學習面對內在感受，學習關注內在感受，陪伴與接納...
開始找回內在感受，將感受與我的理智腦連結，學習如何一致性的表達，這就是"整合"！
回顧許多的心理學與各學派大師、成就有名的人士、傑出的創作者...
似乎也是從各種不同層面的苦難中，體悟到生命與萬物法則、內在覺性升起的智慧與見解，活出真正內在渴望與意義的人生！
當我開始懂得勇敢的直視我的內在感受，學習接納與陪伴自我，一致性的對外表達，開始抓回我身心的主控權，不被過去慣性框架與舊習性捆綁，是我正在學習的！
而這樣的學習，讓我體悟了許多事，也開始跳脫我不能、沒辦法、只能這樣、都是xxx怎樣、為什麼xxx都xxx、x害我、x傷害我、如果x不怎樣就沒事、都是x的問題...等等之類的受害者語言！
上午的自我對話時間，我發現當我開始無意識的順口對自己說了：我以後不應該...的時候，我的意識瞬間抓到了這個無意識狀態，然後對自己說：我可以不用...。
不應該→有著批判，否定，不認同，限制性框架
可以不用→有著接納，允許，有選擇的，自由的
自由的意識與心靈的主宰權，其實一直都握在我們自己的手中，只是我有沒有清醒般的覺知，看見...
開始對一切所有所遇的人、事與事件，發自內心的感動與感謝，不論是好或壞、喜或悲、善與惡...
因為，
沒有這些體驗，我的意識不會清醒、心靈不會自由！
願我，持續著這份清醒覺知！
願一切曾經或是正在遭受心靈議題的生命，都能從內而生智慧與覺知，從過去自我束縛的無意識中清醒過來，活出自由安定的心靈...
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