教我如何正念靜坐和結合NLP技巧與應用心理學的老師，總是提到鍛鍊心智與專注力和意志力這塊，我一直到最近才真正有體悟到一些想來和大家分享~
舉例來說：
1.下午整理文件到一半，念頭升起"想吃零食"，但覺察其實肚子並不餓，胃也沒有空虛感。
這時，我的意識：潛意識想要(習慣/嘴饞)，但身體並不需要。
意識決定：吃或不吃。
2.8月底的一天突然不想吃葷後即執行之，過程中難免有瞬間念頭想吃葷，我覺察自己內心是否想吃？這時我的意識：欸，這不是我要的，我發現這是潛意識的習慣性狀態。
或是朋友興高采烈的分享時，發現是葷食後，也會在下意識動作前...
意識決定：吃或不吃。
第一個的零食例子，與第二個葷素例子，讓我真正體會到心智鍛鍊以及覺察的境界...
這時真的會有感覺：意識似乎才是真正的"我"！
這並不是我的身體與內在人格(潛意識)不是我，而是這些都是一個鍛鍊"我意識"提升的媒介...
真正啟動心智與覺察下去做任何事時，每一刻的當下完全是種敞開和歡喜，是不會有一絲恐懼、不安或是任何限制感的！
#正念靜心的第275天
#雖然早晨的靜心偶爾還蠻常會靜到一半進入回籠覺狀態😂
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