教我如何正念靜坐和結合NLP技巧與應用心理學的老師,總是提到鍛鍊心智與專注力和意志力這塊,我一直到最近才真正有體悟到一些想來和大家分享~

舉例來說:

1.下午整理文件到一半,念頭升起"想吃零食",但覺察其實肚子並不餓,胃也沒有空虛感。
這時,我的意識:潛意識想要(習慣/嘴饞),但身體並不需要。

意識決定:吃或不吃。

2.8月底的一天突然不想吃葷後即執行之,過程中難免有瞬間念頭想吃葷,我覺察自己內心是否想吃?這時我的意識:欸,這不是我要的,我發現這是潛意識的習慣性狀態。

或是朋友興高采烈的分享時,發現是葷食後,也會在下意識動作前...

意識決定:吃或不吃。

第一個的零食例子,與第二個葷素例子,讓我真正體會到心智鍛鍊以及覺察的境界...

這時真的會有感覺:意識似乎才是真正的"我"!

這並不是我的身體與內在人格(潛意識)不是我,而是這些都是一個鍛鍊"我意識"提升的媒介...

真正啟動心智與覺察下去做任何事時,每一刻的當下完全是種敞開和歡喜,是不會有一絲恐懼、不安或是任何限制感的!

#正念靜心的第275天
#雖然早晨的靜心偶爾還蠻常會靜到一半進入回籠覺狀態😂
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