最近一連串的情緒感受，一切都從關注潛意識開始...
幾天前，我意識到，我正在感受著我所感受內在深層的狀態。
從很久以前，就似有若無的意識到我似乎在「居人後」的行為狀態下，有連結到內在的不安感，發現我似乎"害怕落單"。
幾個月前毛老師上課時，做的系統排列練習中，發現我對「孤立」的字眼特別有感覺。
在維持連續兩年的自我覺察的學習中，漸漸許多事件有關係性的串聯起來(曾經也有無數次意識，但都是個別獨立感受，並沒有意識到這條時間線)。
回到感受當下，我嘗試著不用慣性說教方式(意識層)來面對這份感受的感受(潛意識)，而是聆聽！
真正的做為一個感受者的角度，不加以詮釋的直接表達我對這份感受的感受...
例如：當時的我承受了這些人內在那份恐懼不安與渴望，所投射出的言行舉止，不是我應該被忽視，被冷落，被排擠...
那是他們的問題...
然後，我同時也想起了"心靈的傷，身體會記住"作者提到的解離！
我似乎也在每一個事件之後，跟著一起否定了自己，做為一個旁觀者，開始過渡自省的指責自己應該如何做！
似乎我習慣的我把自己抽離了當下！
這似乎是可以讓自己好過的一個方法...
然後，這份內在沒有表達和消化的感受，被我壓抑起來！
帶著恐懼與不安和沒自信的往前邁進。
而當我覺察到自己的軟弱時，開始嚴厲的教育自己：不可以這麼軟弱！我們要堅強，要自立自強，沒有人可以幫我，只有心的強大，才是真正的強大！
的確一路走來10多年努力的訓練自己堅強，用自己認為的方式...
雖然有感受到內在那股暴戾之氣慢慢的在消化，但似乎越想堅強，就越容易在乎很多事物，越容易比較，越自卑，越想要證明自己...
一感受到這股不知如何是好的感受時，內在與外在的衝突，以及恐懼，又將找份感受壓抑、忽略...
甚至覺得自己和別人不同，是有病有問題嗎？
我要堅強、軟弱很沒用、沒有人能幫助我、只有自己才能對自己負責、我要成功、我要有錢、我要很厲害、我要證明我自己...等等的價值觀又不斷的出現在腦中催眠自己。
當我隱藏的幾乎是天衣無縫時，一切的安排，又讓我不斷的想要去面對。
在與朋友坦白及交流過程中，朋友不斷的想要幫助我而說了一些：你怎麼這麼負面、消極，試圖想要改正我的想法，希望我可以擺脫自保的小綿羊，成為積極有意義的老虎...
最後的一席話下：我不斷的付出，最後什麼都不是...
我想起了"歸屬感"，我意識到我可能最後真的隻身一人，我漫無目的的助人與付出只是瞎忙，最後一切將化為烏有...
此時觸動了內在：我是透明人、我不存在過...
我感受到內在那份深層的不安與恐懼湧上，當我越在意，它越影響我。
我嘗試不再躲避，感受這份感受，感受湧上的過去事件，感受我對這份感受意識到的感受總結...
像是有一絲意識用旁觀者的角度在聆聽潛意識們的對話。
也同旁觀這份被壓抑的感受對自己的影響。
我才真正的意識到這份感受，和我自以為的做法所產生的後遺症...
想起如俊法師：沒有全面完整的認識，問題無法解決。
是啊！我自認的為我好，只是不斷的將我的內在感受壓抑，甚至封包起來。
也許是近幾天不斷的與潛意識的交流互動與聆聽的緣故，今早的夢境，讓我覺得心變得浮躁，也同時意識著，這夢境完全是我曾經一直以來的狀態...
在夢裡我是當事者也是旁觀者。
夢醒後，我趁著騎車，反思著，我所覺察到的內在感受...開始慣性的進行對話...
對話到一半時，我感覺到我的胃正在緊縮著。
我停了下來，意識到我仍然在用說教的方式對待
意識當下對自己的潛意識道歉，我可以好好的扮演聆聽者就好，不干涉，不介入。
我開始轉換自我對話方式。
我開始感謝和不捨自己...
我想起了日常師父：只要你不放棄，我願意陪伴你走完最後一程。
這時似乎隱約內在有感受被觸動到，但不明顯。
想起這句也是生命成長營裡，觸動著許多人的一席話。
接著繼續回到與潛意識對話，我告訴自己：你不是孤獨的，我們是夥伴，是生命共同體，我會一直陪伴著你，認同你，妳的每一個選擇都是最好的選擇，我會永遠支持妳，陪伴你...
這時，我內在感受被直接觸動到的眼淚奪眶而出，當下像是潛意識在申訴著：意識，你終於理解感受到了啊！
我當下意識到，原來我如此的需要自己的認同與陪伴...
我開始把我感受到的說出來(心語)，去同理...
原來我曾經經歷過得感受，一直以來被我的意識壓抑，甚至封包起來。
原來我這麼孤單，這麼無助，這麼需要我的認同與陪伴...
當我把這些感受說出來後(心語+出聲)，這是眼淚再次宣洩，這次是多了委屈...
所以我又再次和我的潛意識說：你放心，就算全天下都離你而去，我永遠也會在一旁陪伴你，我會像日常師父一樣，只要你願意，我會一直陪伴妳到生命的最後一刻...
我的潛意識像是被理解了的欣慰吧…
同時意識回來：慘了，欸，今天是七夕欸，一早就邊騎車邊哭哭啼啼的，媽呀！還以為是被哪個男人欺負了，GG啦！現在戴安全帽還好，等下進辦公室怎麼辦啊...😱
意識完，又：算了，不管了，都這樣了，誰要我還真會選時間來釋放😂
這時，也似乎意會到，為何師父這句話這麼觸動到許多人的心，也似乎意會到，為何這麼多人此生尋尋覓覓著渴望愛情。
在與親密伴侶間的陪伴和認同感...
就像是在尋找自我親密關係中的陪伴與認同...
同時每個人也在生命成長過程中，多少都歷經了許多上一代或同儕間的情緒事件，也在其中承受了無數次大小的心靈創傷。
每個人就這樣帶著內在的不安與孤獨、恐懼與匱乏感，尋覓一個心靈安身之處。
直到我能真正意識到...
直到我內在心靈智慧覺醒的開始...
全站熱搜
留言列表
