最近一連串的情緒感受,一切都從關注潛意識開始...

幾天前,我意識到,我正在感受著我所感受內在深層的狀態。

從很久以前,就似有若無的意識到我似乎在「居人後」的行為狀態下,有連結到內在的不安感,發現我似乎"害怕落單"。

幾個月前毛老師上課時,做的系統排列練習中,發現我對「孤立」的字眼特別有感覺。
在維持連續兩年的自我覺察的學習中,漸漸許多事件有關係性的串聯起來(曾經也有無數次意識,但都是個別獨立感受,並沒有意識到這條時間線)。

回到感受當下,我嘗試著不用慣性說教方式(意識層)來面對這份感受的感受(潛意識),而是聆聽!
真正的做為一個感受者的角度,不加以詮釋的直接表達我對這份感受的感受...

例如:當時的我承受了這些人內在那份恐懼不安與渴望,所投射出的言行舉止,不是我應該被忽視,被冷落,被排擠...
那是他們的問題...

然後,我同時也想起了"心靈的傷,身體會記住"作者提到的解離!
我似乎也在每一個事件之後,跟著一起否定了自己,做為一個旁觀者,開始過渡自省的指責自己應該如何做!
似乎我習慣的我把自己抽離了當下!
這似乎是可以讓自己好過的一個方法...

然後,這份內在沒有表達和消化的感受,被我壓抑起來!
帶著恐懼與不安和沒自信的往前邁進。

而當我覺察到自己的軟弱時,開始嚴厲的教育自己:不可以這麼軟弱!我們要堅強,要自立自強,沒有人可以幫我,只有心的強大,才是真正的強大!

的確一路走來10多年努力的訓練自己堅強,用自己認為的方式...
雖然有感受到內在那股暴戾之氣慢慢的在消化,但似乎越想堅強,就越容易在乎很多事物,越容易比較,越自卑,越想要證明自己...

一感受到這股不知如何是好的感受時,內在與外在的衝突,以及恐懼,又將找份感受壓抑、忽略...
甚至覺得自己和別人不同,是有病有問題嗎?
我要堅強、軟弱很沒用、沒有人能幫助我、只有自己才能對自己負責、我要成功、我要有錢、我要很厲害、我要證明我自己...等等的價值觀又不斷的出現在腦中催眠自己。

當我隱藏的幾乎是天衣無縫時,一切的安排,又讓我不斷的想要去面對。

在與朋友坦白及交流過程中,朋友不斷的想要幫助我而說了一些:你怎麼這麼負面、消極,試圖想要改正我的想法,希望我可以擺脫自保的小綿羊,成為積極有意義的老虎...
最後的一席話下:我不斷的付出,最後什麼都不是...
我想起了"歸屬感",我意識到我可能最後真的隻身一人,我漫無目的的助人與付出只是瞎忙,最後一切將化為烏有...
此時觸動了內在:我是透明人、我不存在過...
我感受到內在那份深層的不安與恐懼湧上,當我越在意,它越影響我。
我嘗試不再躲避,感受這份感受,感受湧上的過去事件,感受我對這份感受意識到的感受總結...
像是有一絲意識用旁觀者的角度在聆聽潛意識們的對話。
也同旁觀這份被壓抑的感受對自己的影響。
我才真正的意識到這份感受,和我自以為的做法所產生的後遺症...
想起如俊法師:沒有全面完整的認識,問題無法解決。
是啊!我自認的為我好,只是不斷的將我的內在感受壓抑,甚至封包起來。

也許是近幾天不斷的與潛意識的交流互動與聆聽的緣故,今早的夢境,讓我覺得心變得浮躁,也同時意識著,這夢境完全是我曾經一直以來的狀態...
在夢裡我是當事者也是旁觀者。

夢醒後,我趁著騎車,反思著,我所覺察到的內在感受...開始慣性的進行對話...
對話到一半時,我感覺到我的胃正在緊縮著。
我停了下來,意識到我仍然在用說教的方式對待
意識當下對自己的潛意識道歉,我可以好好的扮演聆聽者就好,不干涉,不介入。

我開始轉換自我對話方式。
我開始感謝和不捨自己...
我想起了日常師父:只要你不放棄,我願意陪伴你走完最後一程。
這時似乎隱約內在有感受被觸動到,但不明顯。

想起這句也是生命成長營裡,觸動著許多人的一席話。

接著繼續回到與潛意識對話,我告訴自己:你不是孤獨的,我們是夥伴,是生命共同體,我會一直陪伴著你,認同你,妳的每一個選擇都是最好的選擇,我會永遠支持妳,陪伴你...

這時,我內在感受被直接觸動到的眼淚奪眶而出,當下像是潛意識在申訴著:意識,你終於理解感受到了啊!
我當下意識到,原來我如此的需要自己的認同與陪伴...

我開始把我感受到的說出來(心語),去同理...
原來我曾經經歷過得感受,一直以來被我的意識壓抑,甚至封包起來。
原來我這麼孤單,這麼無助,這麼需要我的認同與陪伴...
當我把這些感受說出來後(心語+出聲),這是眼淚再次宣洩,這次是多了委屈...

所以我又再次和我的潛意識說:你放心,就算全天下都離你而去,我永遠也會在一旁陪伴你,我會像日常師父一樣,只要你願意,我會一直陪伴妳到生命的最後一刻...

我的潛意識像是被理解了的欣慰吧…

同時意識回來:慘了,欸,今天是七夕欸,一早就邊騎車邊哭哭啼啼的,媽呀!還以為是被哪個男人欺負了,GG啦!現在戴安全帽還好,等下進辦公室怎麼辦啊...😱
意識完,又:算了,不管了,都這樣了,誰要我還真會選時間來釋放😂

這時,也似乎意會到,為何師父這句話這麼觸動到許多人的心,也似乎意會到,為何這麼多人此生尋尋覓覓著渴望愛情。
在與親密伴侶間的陪伴和認同感...
就像是在尋找自我親密關係中的陪伴與認同...

同時每個人也在生命成長過程中,多少都歷經了許多上一代或同儕間的情緒事件,也在其中承受了無數次大小的心靈創傷。
每個人就這樣帶著內在的不安與孤獨、恐懼與匱乏感,尋覓一個心靈安身之處。
直到我能真正意識到...
直到我內在心靈智慧覺醒的開始...
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野荻♥️身心靈療癒 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()