今天課堂上在"畫對方"的這個練習，讓大家練習覺察這個自我內在核心感受。
騎車時，經過十字路口，正壓過白線的瞬間，綠燈轉變黃燈時，我的心跟著同時性的糾結緊張，覺察這個感受，發現引起身體狀態的原因是不安的感受，而這個感受背後核心是恐懼。
開始思考為何恐懼...
發現因為害怕生命不可預期的變化...
再繼續看，發現內在有個聲音(可能是人格、靈魂、心...)提醒、害怕瞬間物質的一切沒有...
再繼續好奇，發現內在聲音隱約有所求、想要的，還沒達到或完成，而內在清楚生命的有限，還有一切物質皆帶不走的律則，所以恐懼。
回家後繼續思考，又發現好像終於能了解新時代或是其他學派說的二元只有"愛與恐懼"，這個論點。
找了一些感受來撥洋蔥驗證，發現所有負面感受背後的核心都會回到"恐懼"，而每個人恐懼的都不同，這好像源自於每個人的成長背景和父母家人的關係，已經社會化的經歷過程有關。
在和家人分享心得時，又發現，有些人相較不受這些外在因素的困擾，可能與毛老師提及到的每個人與生俱來的精神胚胎有關...
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