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最近上班一直在趕進度，在畫圖時，明明很專注在畫圖，但是發現感覺到我的肩膀聳起，肌肉緊繃用力。
覺察到好像有念頭在背景運作著...
雖然還沒有辦法覺察出是什麼念頭，但心中好奇著，是我的念頭想著：假日不想再要加班打亂行程安排、不想要揹事情卡在自己這關的壓力...嗎？
然後選擇有意識的回到當下正在做的工作，發現背景運作的念頭不見了！
身體肌肉瞬間也跟著放鬆了！
發現整個過程好符合正念靜心，雖然同樣模式還是又會重複輪迴：肌肉緊繃、聳肩(意識飄走)→回到當下(回神)...
但都是有意識和選擇性的。
同時，同事A隔空喊話或是一些行為舉動時，我意識到他的慣性模式又開始了！
心想著：這個小孩內在有多匱乏和恐懼，如此言行...
與會時，即使對方開始不信任的刺蝟模式啟動時，我發現因為有了對他的覺察和對這些覺察背後原因的理解下，讓我好像可以相對的意識到，我想要選擇不隨之進入對方的慣性模式行為中。
也在和其他同事溝通時，發現彼此理解有出入時，有個背景聲音提醒：先緩緩堅持，讓事情維持在事情本質上處理之...
雖然，還在修身養性中，但有趣的是~
發現我的慣性模式，好像跟人格有關。
而潛意識好像和人格也有關...
感覺人格好像會因為一些事件而被觸動，而且觸動後，好像會把所經歷的事件，用人格本身的特質來自我完型或下結論，然後這些會被儲存成記憶甚至信念，變成了潛意識...
這些都和原生家庭與家人的關係，以及社會化過程的影響有關。
而毛老師說過：人格不會消失。
我又從第二個事件中，感覺到我內在的人格們，沒有像以前那樣壓制覺得不妥的念頭，而像是討論、調整、認同...
都是很瞬間的內在念頭。
在想，這是不是就是所謂的人格整合的過程？
而發現這一切，我都沒有特別有意識得去操作，只是覺察和探索自己，一切好像都自自然然的引導發生著...
在與同事A的互動中，也發現，有了覺察和有意識的選擇後，內在的我好像自己引導著我到大腦，讓一切就像自自然然的會透過幾次的經驗，調整維持比上一次更理想的關係互動模式！
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