昨天的經驗決定要和大家分享!

昨天晚上和朋友去國父紀念館快走運動了3.5(5公里半),已經超久沒運動的我,還好朋友教我運動前後的暖身動作,有舒緩好多,發現運動前後有沒有做暖身真的差很多,但因為平常都沒在運動的人,我回去腳整個很酸痛,真的有點擔心後天的烏來踏青行程會影響到,趕快又在做一次運動後舒緩的提筋動作,整雙腳擦芳香、羅勒、檸檬草,用電毯熱敷510分有用耶,剛起床發現完全不酸痛了!

太好了,本來有點擔心週日的烏來健走,這下又可以繼續去運動了,呵,開心!又再一次感受到有精油擦真好!

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