昨天的經驗決定要和大家分享!
昨天晚上和朋友去國父紀念館快走運動了3.5圈(約5公里半)，已經超久沒運動的我，還好朋友教我運動前後的暖身動作，有舒緩好多，發現運動前後有沒有做暖身真的差很多，但因為平常都沒在運動的人，我回去腳整個很酸痛，真的有點擔心後天的烏來踏青行程會影響到，趕快又在做一次運動後舒緩的提筋動作，整雙腳擦芳香、羅勒、檸檬草，用電毯熱敷5～10分有用耶，剛起床發現完全不酸痛了！
太好了，本來有點擔心週日的烏來健走，這下又可以繼續去運動了，呵，開心！又再一次感受到有精油擦真好!
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